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    適量飲酒有什么好處?如何適量飲酒才不傷身?

    時間:2016-06-23 作者:www.lanfeicastle.com 點擊: 439次
    適量飲酒是有好處的,適量飲酒有什么好處呢?怎樣才算適量飲酒呢?【喝多少酒才算適量】我們在喝酒的時候怎么樣飲酒才不會去傷身呢。
     
    適量飲酒
     
    適量飲酒有什么好處?
     
    酒精是一把雙刃劍,攝入過多不僅會導(dǎo)致醉酒,影響正常的工作和生活,還會損害肝臟和消化系統(tǒng),對人體健康不利,但適量攝入酒精其實對身體是有好處的。
     
    對人的健康方面,研究指出,適量的酒精可以在一定程度上預(yù)防糖尿病、膽結(jié)石和心血管疾病;
     
    對人的狀態(tài)而言,酒精有提神醒腦的作用,適當(dāng)喝酒會讓你保持清醒,解除疲勞,晚上睡前來杯葡萄酒還能幫助你安眠;
     
    對人的飲食方面,飯前飲少量的酒,能刺激味覺,增加消化液的分泌,增進(jìn)食欲,還能祛風(fēng)健胃。
     
    如何適量飲酒才不傷身?
     
    (1)喝酒的時候一定要有自制力。一味地胡喝海喝,到頭來只能傷了自己的肝胃;
     
    (2)不要空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,喝酒前吃點東西墊肚子,喝酒同時多吃些蔬菜;
     
    (3)喝酒的時候別忘了多喝水,水進(jìn)入體內(nèi)能稀釋酒精,幫助人體更快地排出酒精;
     
    (4)不要大口猛喝,要小口慢喝,控制血液酒精濃度,讓身體有時間來分解酒精,排出酒精;
     
    (5)不要將各種不同的酒混在一起喝,比如深水炸彈等,因為這樣會加重肝臟的工作負(fù)荷,讓人更容易醉酒,還易導(dǎo)致肝硬化等疾病。
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